MAC Masters
MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!
Double Crunch, karın kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareket karın kaslarını güçlendirir ve hacimlendirir.
Alternated Instep With Rotation, alt vücut kaslarını çalıştıran bir egzersiz hareketidir. Bu hareketle bacakları esnetirken aynı zamanda core gücün artırabilir, rotasyonel hareket kabiliyetini geliştirebilirsin.
Cross Trainer, kardiyovasküler egzersizler için kullanılan bir fitness ekipmanıdır. Bacak ve kol kaslarını aktive eder.
Floor Plank, karın kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareket karın bölgesini güçlendirme odaklıdır.
Close Grip Push Up, triceps kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareket triceps kaslarını güçlendirir ve hacimlendirir
Chest Press Circuit Series, göğüs kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Göğüs kaslarını güçlendirir ve şekillendirir.
Dikey Bisiklet, kardiyovasküler egzersizler için kullanılır. Hareket, bacak kaslarını çalıştırır.
Fitness Ball Wall Squat, kalça ve bacak kaslarını güçlendiren bir egzersizdir. Hareket, kalça ve bacak kaslarını güçlendirir.
Fitness Ball Reverse Crunch, alt karın kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Hareket alt karın kaslarını güçlendirir.