MAC Masters
MAC Masters, 2007 yılından beri her gün artan bilgi birikimleriyle spor ve sağlıklı yaşama dair merak edilen sorulara yanıt veren eğitmen topluluğumuzun ismi. Bazen yeni başlayanlar için antrenman adımlarını, bazen de spesifik bir antrenmanın en önemli detaylarını paylaşmak için buradalar!
Sporla ilgilenmeyi seven ve özellikle pilatese ilgi duyan kişilerin kariyer tercihlerinden biri pilates eğitmenliğidir. Hem sağlıklı bir yaşam sürdürmek hem de bilgilerinizi öğrencilerinizle paylaşmak için pilates eğitmeni olmayı tercih edebilirsiniz. Pilatese yeni başlayıp kariyerini bu yönde inşa etmek isteyenlerin sıklıkla merak ettiği …
Adını tüm dünyaya duyurmayı başaran ünlü futbolcular arasında yer alan Cristiano Ronaldo’nun hayatı da en az futbolculuk kariyeri kadar merak ediliyor. Başarılarla dolu kariyeri ve oynadığı popüler takımlarla adını duyuran Ronaldo, Messi ile birlikte günümüz futbolunda en fazla öne çıkan oyuncular arasında. Futbol hayatındaki …
Düzenli spor yapan kişilerde, ağır antrenman koşullarına veya sürekli tekrar eden hareketlere bağlı olarak bazı fiziksel sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Golfçü dirseği de özellikle sporcular arasında yaygın görülen bir rahatsızlıktır. Dirsekteki kasların fazla kullanılması sonucu ağrı ve iltihaplanma gibi belirtilerle …
Profesyonel sporcuların bedenleri, yıllar boyu yaptıkları yoğun antrenmanlar ve fiziksel aktiviteler sayesinde sadece kas gruplarıyla sınırlı kalmayan bir dönüşüm geçirir. Organlarından kaslarına, dolaşım sisteminden metabolizmalarına kadar vücutlarının tamamı spora adapte olur. Bu dönüşümün en dikkat çekici örneklerinden biri ise “sporcu …
Düzenli spor yapan kişilerde, ağır antrenman koşullarına veya sürekli tekrar eden hareketlere bağlı olarak bazı fiziksel sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Golfçü dirseği de özellikle sporcular arasında yaygın görülen bir rahatsızlıktır. Dirsekteki kasların fazla kullanılması sonucu ağrı ve iltihaplanma gibi belirtilerle …
Teknolojinin hayatımızın her alanında olduğu gibi spor dünyasında da büyük bir dönüşüm yarattığını söylemek mümkün. Sporda kullanılan teknolojik aletler ve sporda giyilebilir teknoloji gibi yenilikler, performansı artırmaktan motivasyonu yükseltmeye kadar birçok avantaj sunuyor. Akıllı saatlerden sanal gerçeklik cihazlarına, …
İçerisinde sağlıklı bir yaşam için elzem olan birbirinden önemli vitamin ve mineralleri barındıran ciğer, dil, beyin gibi sakatat yani organ etleri iyi bir besin kaynağıdır. Bileşiğinde bulunan besin maddeleri sayesinde sakatat tüketimi sağlığı pek çok yönde destekleyebilir. “Sakatat sağlıklı mı?”, “Diyette sakatat yenir mi?” …
Beden ve zihin uyumunu sağlamak için yapılan yoga sırasında doğru ekipman seçimi, elde edilen deneyimi daha verimli hale getirebilir. Yoga pratiğinde en önemli unsurlardan biri de doğru mat seçimidir. Yoga matı seçimi kişinin konforunu, dengesini ve performansını doğrudan etkileyen faktörlerden biridir. Kaymaz yüzey, uygun …
Spor yaparken duruşunuzun ne kadar önemli olduğunu biliyor musunuz? Lordoz, omurganın doğal eğriliği ile ilgili bir durumdur ve özellikle bel/boyun bölgesinde görülür. Bu eğriliğin aşırı artması duruş bozukluklarına ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Peki lordoz tam olarak nedir, neden …