MAC Masters

Hem spor yapmayı hem de sağlıklı beslenmeyi seven ve insanları motive etmekten hoşlanan kişiler için spor diyetisyenliği oldukça cazip olabilir. Spor diyetisyeni olmanın anahtarlarından en önemlisi, bu alanda bilgi ve deneyim sahibi olmaktır. ”Spor diyetisyeni ne iş yapar?” ve “Nasıl spor diyetisyeni olabilirim?” gibi bu alanda merak ettiğiniz …

Bocce, sekiz ağırlıklı topla oynanan, pallinoya en yakın atışı hedefleyen eğlenceli bir bahçe oyunudur. Her yaştan insanın oynayabileceği bu sporun kuralları oldukça basittir. M.Ö. 5200’e dayanan kökeniyle tarihin en eski oyunlarından biridir. Günümüzde turnuvalarıyla hâlâ popülerliğini sürdürmektedir.Tarihin en eski …

İyi I Doğru I Zinde” podshow’un 7. bölümünde konuğumuz, Dünya Bilardo Şampiyonu Semih Saygıner. Hayatın zorluklarıyla nasıl başa çıktığını, başarısının ardındaki sırları ve sürekli gelişim üzerine değerli düşüncelerini dinliyoruz. Semih Saygıner ile hayat, başarı ve bilgi ü…

Görünüşte zayıf olan bir vücut tipinin obez bir vücutla aynı sağlık sorunlarını yaşayabileceğini biliyor muydunuz? Son zamanların popüler terimlerinden biri olan Skinny Fat, zayıf insanların sağlıklı olduğu kanısını ortadan kaldırır. En basit anlamıyla Skinny Fat, vücut …

Psoas kasının sağlık ve genel iyilik hâli üzerindeki etkisi oldukça önemlidir. Küçük ama önemli olan psoas kası bazen gözden kaçabilir. Vücudunuzda yer alan kas grubu siz farkında olmasanızda gün boyu aktif olarak çalışır. Pek çok temel hareketinizin arkasında ise önemli bir rol oynar. Siz de …

Güçlü ve estetik bacak kasları geliştirmek isteyen fitness tutkunlarının antrenman programlarında mutlaka yer vermesi gereken egzersizlerden biri leg extension’dır. Sıklıkla “diz uzatma” olarak da bilinen bu egzersiz, özellikle quadriceps (ön bacak) kaslarını hedefleyen izole bir hareket olarak dikkat çeker. Bacak günü denildiğinde çoğu spor severin aklına ağı…

Güçlü ve estetik bir görünüme sahip kollar için triceps kaslarınızı çalıştırmanız gerekir. Vücudunuzun üst bölgesindeki hareketlerin çoğunda aktif rol oynayan triceps kasları, kolunuzun yaklaşık üçte ikisini oluşturur ve doğru egzersizlerle geliştirildiğinde etkileyici bir görünüm kazandırır. Doğru …

Spor sırasında doğru sütyeni tercih etmek tahmin edilenden çok daha fazla önem taşır. Peki bu seçim antrenman verimini etkiler mi? Egzersiz sırasında konforu artırmak ve yanlış sütyenin neden olduğu rahatsızlıkları önlemek mümkün müdür? Bu yazıda spor sütyeni seçimiyle ilgili dikkat …

İyi I Doğru I Zinde” podshow’un 6. bölümünde konuğumuz, biohacking ve longevity konularında uzmanlaşmış Dr. Esra Çavuşoğlu. Bu bölümde sağlıklı yaşam, beslenme ve kas kaybı gibi önemli konuları keşfedeceğiz. Esra Çavuşoğlu, sağlıklı yaşamanın ve uzun ömürlülüğü…