Biceps Curl Circuit Series
Biceps Curl Circuit Series, biceps kaslarını hedef alan bir egzersizdir. Hareket biceps kaslarını güçlendirir ve hacim katar.
İÇİNDEKİLER
Biceps Curl Circuit Series Nedir?
Biceps Curl Circuit Series, biceps kaslarını hedef alan bir egzersiz hareketidir. Bu hareket, makine yardımıyla biceps kaslarını güçlendirir ve şekillendirir. Aynı zamanda ön kol kaslarını da çalıştırır.
Biceps Curl Circuit Series Nasıl Yapılır?
- Makineye dik bir şekilde otur, sırtını düz tut.
- Dirseklerini pedlere yerleştir ve başlangıç pozisyonu al.
- Dirseğini bükerek ağırlığı kaldır ve 1 saniye bekle.
- Kollarını aşağıya doğru indirerek başlangıç pozisyonuna geri dön.
- Hareketi kontrol ve odaklanma ile tekrarla. Her bir tekrarı kasları aktif bir şekilde gerçekleştir.
- Hareketten en iyi sonuçları elde etmek için dirsekleri sabit tut.
Biceps Curl Circuit Series Hangi Kasları Çalıştırır?
Biceps Curl Circuit Series, aşağıda yer alan kasları çalıştırır:
- Biceps Brachii (Ön Kol Kasları)
- Brachialis (Kolun Alt Yan Kası)
- Brachioradialis (Kolun Dış Yan Kası)
- Forearm Muscles (Ön Kol Kasları)
ÖNE ÇIKANLAR
Son yıllarda dünya genelinde yükselen trend haline gelen padel tenis, klasik tenisle benzer özellikler taşıyan ancak kendine özgü dinamikleriyle fark yaratan bir raket sporudur. İspanya, Arjantin, Meksika başta olmak üzere Avrupa ve Latin Amerika ülkelerinde milyonlarca kişi tarafından oynanan spor hem eğlenceli hem de sosyal yönü güçlü bir aktivitedir. Küçü…
Fitness yolculuğuna başlayanların zihninde en sık beliren sorulardan biri, “3 ayda vücut ne kadar gelişir?” sorusudur. Özellikle yaz ayları yaklaşırken ya da özel bir etkinlik öncesinde bu merak daha da yoğunlaşır. Ancak bu sorunun basit bir cevabı yoktur çünkü vücut gelişimi kişiden kişiye değişen genetik faktö…
Kilo verme yolculuğunda herkesin karşılaştığı en yaygın durumlardan biri, belirli bir noktada kilo kaybının durmasıdır. İlk aylarda düzenli olarak tartıdan inen rakamları gören kişiler, aynı kiloda sabit kaldıklarını fark ettiklerinde büyük bir hayal kırıklığı yaşarlar. Bu durum, vücudun doğal …