Zümrüt Arslan
Ege Üniversitesi Spor Bilimleri mezunu olan ve 13 yıldır spor eğitmenliği yapan Zümrüt Arslan, 8 yıldır Mars Athletic bünyesinde yer alıyor. Aynı zamanda milli atlet olan eğitmenimizin uzmanlık alanları arasında sportif performans ve pilates bulunmakta.
Paten kaymak, arkadaşlarınızla yapabileceğiniz eğlenceli bir aktiviteden çok daha fazlasıdır; bütünüyle bir yaşam tarzıdır. Patenlerinizi giyip piste adım attığınız andan itibaren hız, zarafet ve özgürlük dolu bir dünyaya taşınırsınız. İster deneyimli bir patenci olun ister yeni …
Plank, herhangi bir spor aleti olmadan beden gücüne dayalı olarak yapılan modern egzersiz çeşitlerinden birisidir. Peki plank hareketi nasıl yapılır ve çeşitleri nelerdir? Detaylara göz atarak siz de plank hareketiyle ilgili sorularınıza yanıt bulabilirsiniz.
Siz de yaşam kalitenizi artırmak ve daha sağlıklı bir hayata adım atmak istiyorsanız yürüyüşü günlük rutininizin vazgeçilmez bir parçası haline getirebilirsiniz. Fiziksel olarak aktif olmanın yararları her zaman vurgulansa da bunun için mutlaka yoğun ya da karmaşık egzersizler yapmanız gerekmez. Sadece yürü…
Hamileyseniz yeterince hareket ettiğinizden emin olmalısınız. Sağlıklı bir vücuda sahip kadınların bu süreçte genellikle çok daha az şikayeti olur. Ayrıca doğumdan sonra genellikle daha iyi ve daha hızlı bir iyileşme dönemi geçirirler. Hamileyken vücudunuz, dokuz ay boyunca bebeğinizin sağlıklı …