İstanbul Anadolu Yakası’nda Ersoy İş Merkezi’nde yer alan MAC/One Kızıltoprak Spor Salonu grup dersi stüdyoları ve geniş imkanları ile iyi yaşam yolculuğunda ihtiyacın olan tüm spor ve dinlenme aktivitelerini gerçekleştirebileceğin özel bir alan. Şehir hayatının stresinden kurtulmak iyi yaşam hedefine bir adım daha yaklaşmak için MAC/One Kızıltoprak Spor Salonunun kapısından adımını atman yeterli. Alanında uzman eğitmenleri ile hedeflerine yönelik olarak spor yapmanın tadını çıkarabilirsin. Bu kulübümüzden içeri girdiğin anda aradığın motivasyonu bulabilir, dahası deneyimli eğitmenlerimizin çeşitli ve ücretsiz grup dersleriyle performansını maksimuma çıkarabilirsin.

ADRES

Ersoy İş Merkezi, Bağdat Cad. Feneryolu No:53 34724 Kadıköy/İstanbul

Haritada göster

TELEFON

0850 241 30 00

ÇALIŞMA SAATLERİ

Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar

07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 07:00 – 23:00 08:00 – 20:00 08:00 – 20:00

KULÜPTEKİ İMKANLAR

Spa

İçme Suyu

Havlu

Dinlenme Alanı

Sauna

Cycling

Şampuan

Fonksiyonel Egzersiz Alanı

Grup Dersi

KULÜPLERDE SENİ NELER BEKLİYOR?

KİŞİSEL EĞİTMEN İLE HEDEFLERİNE DAHA YAKINSIN

İster yeni spor alışkanlığı kazanmak isteyen biri ol, ister yarışmaya hazırlanan ileri seviye bir sporcu; sana ve hedeflerine özel hazırlanan antrenmanları en doğru şekilde yapmanı sağlayacak eğitmen yanı başında. Kişisel Eğitmenin, sadece antrenman sırasında değil, günün geri kalanında da seni yönlendirerek en doğru dinlenme ve beslenmeyle tüm yaşam performansını iyileştirmeye destek olacak. Kulübündeki kişisel eğitmenleri görmek ve özel ders için iletişime geçmek için MAC+ uygulamamızda Eğitmenler alanını ziyaret edebilirsin.

İHTİYACINA GÖRE ÖZELLEŞTİRİLEN STÜDYO VE PROGRAMLAR

Eğitmen gözetiminde yapılan ve sürekli güncellenen grup derslerinde, doğru yapılan sporun ne kadar eğlenceli olduğunu ve sporla eğlencenin ayrılmaz bir ikili olduğunu hissedeceksin. Üstelik Türkiye’de ilk kez ve sadece Mars Athletic tarafından sunulan Türkçe sanal grup dersleri sayesinde kulübün açık olduğu her saat mutlaka bir grup dersi bulabileceksin. 100’den fazla ders içeriğiyle tarzına uygun ve hedefine yönelik bir grup dersini seçip MAC+ uygulamamızdan rezervasyon yapman yeterli.

GFX (GYM FLOOR EXERCISE) İLE FİT BİR BEDENE KAVUŞ

Yalnızca 30 dakika içinde tüm kas gruplarını çalıştıran, kardiyo etkili bir derse katılmaya ne dersin? GFX’in sunduğu 7 farklı tema sayesinde, odaklanmak istediğin bölgeye ağırlık veren yüksek yoğunluklu (HIIT) bir seriyi seçebilir ve performans seviyen ne olursa olsun eğitmenin yönlendirmeleri ile hareketlerin sana uygun varyasyonunu yaparak derse katılabilirsin. Kısa sürede, eğitmen gözetiminde en verimli antrenmanı yapmak istiyorsan GFX tam sana göre.

MAC+ İLE KİŞİYE ÖZEL PROGRAM VE İÇERİKLER

Spora ve iyi yaşama dair her şey, kişiye özel antrenman programları ve içeriklerle harmanlanarak, dilediğin yer ve zamanda senin için hazır. Hedeflerine hızla ve kolayca ulaşman için MAC+ her an parmaklarının ucunda! Uzman eğitmenlerin hazırladığı sınırsız içeriğe ulaşmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. MAC+, App Store, Google Play ve AppGallery’de seni bekliyor.

Hemen İndir

MAC+ İLE KİŞİYE ÖZEL PROGRAM VE İÇERİKLER

Galeri

GRUP DERSLERİ

MOTİVASYON VE ENERJİ

Profesyonel MAC eğitmenleri eşliğinde, ücretsiz olarak katılabileceğin, farklı ilgi alanlarına yönelik dersler seni bekliyor.

Grup Derslerini Gör

Kardiyo

Kalp ritmini yüksek tempoya alıştırmak ve kalp-damar sağlığına iyilik yapmak istiyorsan kardiyo grup dersleri tam sana göre. Yoğun tempoyla beraber hem zayıflamanı hem de daha dayanıklı hale gelmeni sağlayacak kardiyo grup derslerine katıl.

Cycling

Bisiklet üzerinde müzik ve ritim eşliğinde yapılan, RPM ve level ayarları kullanılarak zorluk derecesi belirlenen Cycling grup dersleri eğlenceyle sporu bir araya getiriyor. Seviyene göre katılabileceğin farklı Cycling dersleri seni bekliyor.

Pilates

Bu dersler, dayanıklılığı artırmak ve duruşu iyileştirmek amacıyla mat (minder) üstünde yapılan 34 egzersizden oluşuyor. Joseph Pilates tarafından geliştirilen egzersizlere yaratıcı ve eğlenceli bir yorum katan pilates dersleri hem daha güçlü hem daha esnek olmanı sağlıyor.

Yoga

Hindistan’da doğan ve Sanskritçe ‘bütünleşme’ anlamına gelen Yoga, bedensel faydalarının yanı sıra zihni dinlendirmesi ve ruhu beslemesiyle biliniyor. Çeşitli kas gruplarını aynı anda çalıştıran duruşları doğru nefes alarak uygulama ilkeleri üzerine kurulu yoga, farklı ders alternatifleriyle bütünsel bir deneyim sunuyor.

Kuvvet

Kas geliştirmek için nasıl bir programa dahil olacağından emin değilsen, kuvvet grup dersleriyle tanışma zamanı. Bedeninin bütün olarak güçlenmesi, daha sağlıklı bir duruşa sahip olmak ve performansını artırmak için kuvvet grup dersleri seni bekliyor.

Dans

Fit olmanın en eğlenceli yolu grup dans derslerinden geçiyor. Zumba’dan Street Dance’a, Hip-Hop’tan Latin danslarına birbirinden eğlenceli derslerde egzersiz ve eğlence bir arada. Sana en uygun dansı seç.

HAZİRAN PROGRAMI

GENEL GÖRÜNÜM DETAYLI GÖRÜNÜM

PDF Görüntüle Yazdır

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

08:00

08:30

09:00

09:30

10:00

10:30

11:00

11:30

12:00

12:30

13:00

13:30

14:00

14:30

15:00

15:30

16:00

16:30

17:00

17:30

18:00

18:30

19:00

19:30

20:00

20:30

21:00

21:30

22:00

22:30

23:00

23:30

Stretching 30dk.

Cemre Kocaay 08:00-08:30

Pilates Studio 50dk.

Gülsüm Can Öztop 10:00-10:50

HIIT & Core 50dk.

Gülcan Demir 13:00-13:50

Beginner’s Full Body 30dk.

Mert Yurtseven 14:00-14:30

Mindful Flexibility & Mobility 50dk.

Yiğit Güzel 16:00-16:50

GFX Core 30dk.

Ömer Faruk Sırlı 18:30-19:00

Cycle Sprint 30dk.

Alihan İsmailli 19:00-19:30

Brazilian Butt Fit 50dk.

Rukiye Yaren Ada 19:00-19:50

GFX Core 30dk.

Onur Can Uzel 20:00-20:30

Cycle Sprint 30dk.

Emre Alkan 20:00-20:30

Pilates Studio 50dk.

Ömer Faruk Sırlı 20:00-20:50

Pilates Equipment 50dk.

Alihan İsmailli 09:00-09:50

Dance Lab 50dk.

Rukiye Yaren Ada 10:00-10:50

Brazilian Butt Fit 50dk.

Gülcan Demir 11:00-11:50

Stretching 30dk.

Rukiye Yaren Ada 12:00-12:30

Beginner’s Cycle 30dk.

Volkan Erdoğan 13:00-13:30

Stronger 50dk.

Yusuf Maçça 14:00-14:50

Stretching 30dk.

Bekir Mustafa Bademoğlu 15:00-15:30

HIIT 50dk.

Burak Akkuş 17:00-17:50

Fit Ball 50dk.

Naz Avcıoğlu 18:00-18:50

Cycle Sprint 30dk.

Emre Alkan 18:30-19:00

Vinyasa Yoga 50dk.

Nazlı Elvan Gökgöz 19:00-19:50

GFX Core 30dk.

Rumeysa Dilaver 19:00-19:30

GFX Core 30dk.

Eyüpcan Kaşakcı 20:30-21:00

Zumba 50dk.

Gizem Unser 20:40-21:30

Boxing 50dk.

Mert Yurtseven 21:40-22:30

Core Killer 30dk.

Onur Can Uzel 08:30-09:00

HIIT 50dk.

Alihan İsmailli 10:00-10:50

Pilates Equipment 50dk.

Ömer Faruk Sırlı 11:00-11:50

Zumba 50dk.

Gizem Unser 12:00-12:50

Core Killer 30dk.

Ömer Faruk Sırlı 13:00-13:30

Brazilian Butt Fit 50dk.

Burak Akkuş 14:00-14:50

Stretching 30dk.

Naz Avcıoğlu 15:00-15:30

HIIT 50dk.

Mert Yurtseven 16:00-16:50

Pilates Studio 50dk.

Gizem Altınbaş 17:00-17:50

Cycle Sprint TR 30dk.

Emre Alkan 18:30-19:00

Brazilian Butt Fit 50dk.

Örsan Altun 19:00-19:50

Pilates Focus Hour 50dk.

Gülsüm Can Öztop 19:30-20:20

Bootcamp 50dk.

Volkan Erdoğan 20:00-20:50

Stretching Extended 50dk.

Emre Yıldırım 21:00-21:50

Pilates Studio 50dk.

Emre Alkan 08:00-08:50

Mindful Flexibility & Mobility 50dk.

Ömer Faruk Sırlı 11:00-11:50

Stretching 30dk.

Yiğit Güzel 12:00-12:30

Beginner’s Full Body 30dk.

Mert Yurtseven 13:00-13:30

Brazilian Butt Fit 50dk.

Naz Avcıoğlu 14:00-14:50

Power Girls Leg & Glute 30dk.

Rumeysa Dilaver 16:00-16:30

Stronger 50dk.

Onur Can Uzel 17:00-17:50

HIIT & Core Express 30dk.

Eyüpcan Kaşakcı 18:00-18:30

Cycle Sprint 30dk.

Volkan Erdoğan 18:30-19:00

Fit Dance 50dk.

Rukiye Yaren Ada 19:00-19:50

GFX WOD 30dk.

Volkan Erdoğan 19:10-19:40

Pilates Focus Hour 50dk.

Doğukan Şahin 20:00-20:50

Stretching 30dk.

Doğukan Şahin 20:50-21:20

Stronger 50dk.

Yusuf Maçça 08:00-08:50

Pilates Studio 50dk.

Gizem Altınbaş 11:00-11:50

Stretching Extended 50dk.

Gülcan Demir 12:00-12:50

Beginner’s Full Body 30dk.

Burak Akkuş 14:00-14:30

Pilates Equipment 50dk.

Gülsüm Can Öztop 15:00-15:50

Cardio Kickbox Express 30dk.

Sapartash Umbarova 16:00-16:30

Stronger 50dk.

Bekir Mustafa Bademoğlu 18:00-18:50

Cycle Sprint 30dk.

Emre Yıldırım 18:30-19:00

Mindful Flexibility & Mobility 50dk.

Yiğit Güzel 19:00-19:50

Brazilian Butt Fit 50dk.

Alihan İsmailli 20:00-20:50

Binance TR Sabah Koşusu 60dk.

Volkan Erdoğan 08:00-09:00

Core Killer 30dk.

Eyüpcan Kaşakcı 09:20-09:50

Pilates Studio 50dk.

Gizem Altınbaş 10:00-10:50

Brazilian Butt Fit Express 30dk.

Eyüpcan Kaşakcı 11:00-11:30

Yoga 50dk.

Iraz Gülce Gaygusuzoğlu 12:00-12:50

Cycle Sprint 30dk.

Emre Alkan 13:00-13:30

Stronger 50dk.

Onur Can Uzel 14:00-14:50

Beginner’s Cycle 30dk.

Volkan Erdoğan 15:00-15:30

Brazilian Butt Fit 50dk.

Burak Akkuş 15:00-15:50

Binance TR Sabah Koşusu 60dk.

Örsan Altun 09:00-10:00

HIIT & Core 50dk.

Bekir Mustafa Bademoğlu 10:00-10:50

Pilates Hardcore 50dk.

Gülsüm Can Öztop 11:00-11:50

Cycle Sprint 30dk.

Sapartash Umbarova 11:00-11:30

Vinyasa Yoga 50dk.

Nazlı Elvan Gökgöz 12:00-12:50

Zumba 50dk.

Gizem Unser 13:00-13:50

Cycle Sprint 30dk.

Alihan İsmailli 13:00-13:30

Brazilian Butt Fit 50dk.

Gülcan Demir 14:00-14:50

Boxing 50dk.

Mert Yurtseven 15:00-15:50

Pilates Studio 50dk.

Ömer Faruk Sırlı 16:00-16:50

GFX Core 30dk.

Yusuf Maçça 16:30-17:00

Beginner’s Cycle 30dk.

MAC GX 17:00-17:30

Brazilian Butt Fit 50dk.

Rumeysa Dilaver 18:00-18:50

MAC ACADEMY EĞİTİMİ ALMIŞ EĞİTMENLERLE ÖZEL DERS

Egzersizler, antrenman sistemi, beslenme, dinlenme ve diğer birçok kavram arasından nasıl çıkacağına emin olamıyorsan ya da sadece yanında o son tekrarı yaptıracak antrenman partnerini arıyorsan Mars Athletic eğitmenleri senin için doğru adres. Ölçüm prosedürleriyle hedeflerini ve belki farkında bile olmadığın ihtiyaçlarını yanıtlayacak bir antrenman programı oluşturup, güvenli egzersizin en önemli parçaları olan ısınma, doğru egzersiz formu, doğru ağırlık seçimi ve esnetme adımları her antrenmanda eğitmeninin gözetimi ve yönlendirmeleri ile tamamlanacak. Sadece spor salonu içerisinde kalmayıp açık havaya veya eve uyarlanan egzersizlerle sıkılmadan antrenman yapıp vazgeçemeyeceğin bir spor alışkanlığı kazanacaksın.

Analiz ve Ölçüm Mevcut durumunu değerlendirmek ve sana uygun antrenman programını oluşturmak için Postür Analizi, Esneklik Testi, Kardiyovasküler Test, Yağ – Kas – Sıvı ölçümü yapılması.

Antrenman Teknikleri Hedef ve ölçümlere göre ihtiyaçlarını karşılayacak antrenman programının oluşturulması, vücut tipine en uygun antrenman teknikleri ile programlarının güncellenmesi.

Zaman Antrenman için ayırabileceğin süreye en uygun içeriğin hazırlanması ve hedeflerine en kısa sürede ulaşabilmen için antrenman içi ve dışı tüm doğru alışkanlıkların kazandırılması.

Dinlenme Gelişim sadece antrenman yaparken değil dinlenme ve beslenme ile de sağlanır; doğru dinlenme ve beslenme planlaması ile hedeflere yaklaşılması.

SIK SORULAN SORULAR

MAC+ UYGULAMASINI TELEFONUMA NASIL İNDİREBİLİRİM?

MAC+ mobil uygulamamızı telefonuna App Store, Google Play, AppGallery aracılığıyla veya linke tıklayarak indirebilirsin.

MACFit’E NASIL ÜYE OLURUM?

MACFit’e üye olmak için kulübe gitmene gerek yok! Yapman gereken yalnızca Üye Ol butonuna tıklamak ve gerekli adımları tamamlamak.

ÜYELİK ÜCRETİ NE KADAR?

Kulüplerimizin güncel üyelik ücretlerini web sitemizden öğrenebilirsin. İlgilendiğin kulübün güncel fiyatını öğrenmek için hemen tıkla!

NAKİT ÖDEME YAPABİLİR MİYİM?

Üyelik işlemlerini online gerçekleştirdiğimiz için nakit ödeme alamıyoruz.

ÜYE OLURKEN KULLANDIĞIM KREDİ KARTI BİLGİLERİMİ DAHA SONRA DEĞİŞTİREBİLİR MİYİM?

Web sitemiz veya mobil uygulamamız MAC+ üzerinden üye girişi yaparak kart bilgilerini güncelleyebilir ve ödemelerini yeni kartınla yapabilirsin.

KULÜBE NASIL GİRİŞ YAPABİLİRİM?

MAC+ uygulamamızı indirdikten sonra üyelik sırasında belirttiğin cep telefonunu kullanarak uygulamaya giriş yapabilirsin. Uygulama ana ekranındaki QR ikonuna tıklayıp turnikelerin üzerindeki QR kodu okutarak temassız bir şekilde kulübe girebilirsin.

KULÜPTE GRUP DERSLERİ VAR MI?

MACFit’te aklına gelen ya da gelmeyen yüzlerce grup dersi var. Tüm grup derslerine linkten ulaşabilirsin.

GRUP DERSLERİ ÜCRETLİ Mİ?

MACFit’te tüm grup dersleri ücretsizdir.

MAC/One KIZILTOPRAK MÜŞTERİ YORUMLARI

YAKINDAKİ DİĞER KULÜPLER

GÖZTEPE LOFT

CADDE

CKM